МамасикиОсознанное родительство, воспитание и развитие ребенка, игры с детьми, мама и карьера.

Принципы выбора меню кормящей матери

кормящая мама

Принципы выбора меню кормящей матери

Для того, чтобы молоко женщины содержало все полезные элементы, необходимые ребенку для развития, следует правильно организовать питание.

В самые первые месяцы жизни крохе необходимо молоко сразу, как только появилось в груди.  После 6 месяцев потребность снижается и начинается вводиться прикорм.

       Принцип первый — разнообразие

Меню кормящей мамы должно быть обязательно разнообразным и полноценным. Мясо лучше использовать разнообразных видов. Отдавать предпочтение рекомендуется нежирной рыбе. Необходимо в пищу употреблять как можно больше таких продуктов, которые содержат много белка. Это, прежде всего, творог и сыр. Молоко обязательно подвергать необходимо термической обработке.

Для стимулирования работы кишечника ежедневно включать следует в  меню овощи, фрукты, ягоды, соки. Пищевые волокна также содержатся в кашах, хлебе грубого помола и сухофруктах.

Женщине рекомендуется ограничить употребление сахара и кондитерских изделий, поскольку они являются аллергенами.

       Принцип второй — безопасность

В рацион кормящей женщины должны входить такие продукты, которые не оказывают неблагоприятного воздействия на состав молока. В частности, они не должны вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта у малыша или аллергию. Необходимо ограничить потребление многих продуктов, содержащих экстрактивные вещества, соли и эфирные масла. Необходимо стараться  не есть блюда, которые могут спровоцировать процессы брожения в кишечнике, которые обладают высокой аллергизирующей способностью.

Если у женщины находили белок в моче при беременности , то к питанию следует относиться еще требовательнее. Необходимо включать лучше в рацион продукты, богатые белками, витаминами и минералами. Для этих целей выпускаются даже специальные препараты для кормящих матерей.

       Принцип третий — правильный режим питья

Не менее важно для молодой мамы соблюдение правильного питьевого режима, если были осложнения во время беременности (например, была двурогая матка или какие-либо инфекционные заболевания). Дополнительно к обычному объему выпиваемой жидкости следует добавить еще не менее одного литра дополнительной жидкости. Но не стоит употреблять много воды сразу после родов, когда процесс выработки молока не стабилизировался. В противном случае, может возникнуть переизбыток молока, а как следствие - лактостаз.

Следует  внимательно относиться к рекомендациям медиков, которые предоставляют список необходимых продуктов, разрешенных к употреблению в послеродовом отделении.

ДРУГИЕ СТАТЬИ:

кормление грудью

Чем заняться во время кормления грудью?

В период становления лактации, который длится от 6 до 8 недель, специалисты рекомендуют полностью сосредотачиваться на процессе кормления. Это помогает не только увеличить выработку молока, но и создать уникальную связь с малышом. Однако, некоторые дети могут сосать грудь больше часа, и сохранять спокойствие, когда ещё много несделанных дел, бывает трудно. Чем же можно заняться во время кормления?