МамасикиОсознанное родительство, воспитание и развитие ребенка, игры с детьми, мама и карьера.

Как уложить ребенка спать?

как уложить ребенка спать

Часто родители сталкиваются с тем, что ребенка трудно уложить спать на ночь. Малыш не хочет идти в кровать, долго не засыпает, настойчиво требует внимания и присутствия родителей. Семейные вечера напоминают эстафету по укладыванию неугомонного чада, отношения портятся, сил больше нет. Что делать, если вечерние укладывания ребенка растягиваются на час и больше? Как уложить ребенка спать быстрее?

Для начала нужно выяснить причину, почему ребенку трудно уснуть. Наиболее распространены следующие причины:

1. Ребенок не успевает устать

2. Переизбыток эмоций

3. Ночные страхи

Если к вечеру у ребёнка осталось много неистраченной энергии, заснуть ему бывает очень трудно. Попробуйте пораньше поднимать ребенка утром и контролировать продолжительность дневного сна таким образом, чтобы до вечернего укладывания оставалось 3-4 часа. Кроме того, врачи рекомендуют больше гулять и активно проводить время днем.

Следующей причиной, по которой ребенок может плохо засыпать, могут быть ночные страхи. Обязательно постарайтесь выяснить нету ли для страхов объективной причины. Вечерний просмотр телевизора или страшные истории на ночь вполне могут стать причинами детских страхов. Если ваш малыш эмоционален и очень восприимчив к такого роду информации, замените просмотр вечерних передач или фильмов на другие спокойные занятия. Например, предложите сыграть в интересную настольную игру.

Малыш также может бояться темноты или пугаться неясных очертаний мебели и предметов. В этом случае вам поможет ночник. Вы можете помочь ребенку расслабиться с помощью теплой ванной с успокаивающими травками, спокойной доброй сказки и приятной тихой музыки перед сном.

Детки также не могут быстро уснуть, если у них накопилось за день много эмоций, с которыми они не могут сами справиться. Случалось у вас когда-нибудь мучиться бессонницей после тяжелого дня, полного переживаний? А отвлечься от навязчивых мыслей накануне важного события? У детей такое наблюдается очень часто, поскольку их психика ещё только учится правильно реагировать на новые чувства и эмоции, а также переживать их. И наша задача, как родителей, научить справляться с сильными эмоциями и помочь расслабиться.

Эффективно справиться с перевозбуждением помогает вечерний ритуал. Он помогает малышу почувствовать себя в безопасности. А это главное условие для расслабления. Начните подготовку ко сну за несколько часов до укладывания. Устройте себе вечернюю прогулку, поиграйте дома в спокойные игры. Ограничьте потребление жидкости, острых и жареных продуктов во время ужина. А непосредственно перед сном почитайте малышу хорошую сказку, пообнимайтесь, посекретничайте. Вечернее укладывание ребенка - замечательная возможность проявить свою любовь и наладить доверительные отношения с малышом.

Если же все перечисленные методы испробованы, а вопрос "как уложить ребенка спать" все ещё не решен и малыш долго засыпает и тревожно спит, обязательно проконсультируйтесь с невропатологом или детским психологом. Если ребенок пережил какую-то травму или чего-то испугался и никак не может это забыть, детский психолог за несколько встреч поможет малышу избавиться от страхов и наладить спокойный ночной сон.

Ольга Кошелева

Copyright © Мамасики

ДРУГИЕ СТАТЬИ:

вместо дневного сна

Проверка на прочность - большие истерики маленьких детей

Детские истерики часто вызывают недоумение и чувство растерянности у родителей. Нередко также они раздражают и злят. Был ребенок, как ребенок - рос, улыбался и радовал папу и маму. А тут вдруг - слезы, крики и топанье ногами. И все это на ровном месте. Как реагировать? Чем помочь? В чем причина детских истерик?...